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太极拳理论

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令人沉醉的荷塘月夜太极,要屏住呼吸来欣赏!

太极拳理论冰心 发表了文章 • 0 个评论 • 141 次浏览 • 2016-08-30 10:11 • 来自相关话题


夜深湖静,水蓝风清,荷香阵阵,新月凭空。

句月湖畔的荷塘里月影闲庭漫步,鱼儿追逐不停,一枝枝含苞待放的荷花,红白相间,闭目含羞,与荷叶相偎相依,随清风轻轻曼舞。

此时,自己在荷塘边的草坪上练完太极,依然沉醉在太极的虚灵中。盘膝坐在池塘边,呼吸着清新的空气,...
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打太极注意些什么

太极拳理论风无痕 发表了文章 • 0 个评论 • 66 次浏览 • 2016-07-28 13:12 • 来自相关话题


1、打太极拳要衣着宽松

练太极切记上衣和裤子不宜穿得过紧,裤带也要扣得宽紧适度;鞋子要穿得舒适,不宜穿太紧或太宽松的鞋子。

2、选择好锻炼场所

冬季寒冷,最好在室内场馆,春、夏、秋最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所。在户外习练...
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柔功之太极拳必不可少的三项基本功——松静功、桩功、柔功

太极拳理论弘扬太极 发表了文章 • 0 个评论 • 66 次浏览 • 2016-07-26 16:17 • 来自相关话题


第三,柔功。柔功就是通过旋转、缠绕、牵拉等肢体动作,揉活全身筋骨,充分伸缩肌肉,抻筋拔骨,以增强身体的柔韧性、灵活性与协调性,防止骨骼僵化与肌肉萎缩。柔功练习一般都在打拳前进行,是打拳前的准备,所以又称“热身功”。

柔功的练习方式...
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桩功之太极拳必不可少的三项基本功——松静功、桩功、柔功

太极拳理论弘扬太极 发表了文章 • 0 个评论 • 76 次浏览 • 2016-07-26 13:38 • 来自相关话题


第二,桩功。又称“站桩”,即双腿站立练功。

拳谚讲“百练不如一站”。站桩最基本的是马步桩,又称“无极桩”。

即双腿分开,略宽于肩,脚尖向前,屈蹲成马步。腿的弯曲度可大可小,即视身体条件而定,角度越小即身体越低越吃力,功力也越大。

开始练功可用高架,随着功...
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松静功之太极拳必不可少的三项基本功——松静功、桩功、柔功

太极拳理论弘扬太极 发表了文章 • 0 个评论 • 76 次浏览 • 2016-07-26 13:35 • 来自相关话题


第一,松静功。

头脑要静,身体要松,这是太极拳最基本也是最主要的要求。

练松静的功夫,基本方法是“打坐”。坐在一个高度适当的座位上,两脚放平,把束缚身体的物品尽量放开,头正项直,微微上领,身体坐正,坐直,双手平放在膝盖上,全身放松。

双目微闭、垂帘,唇轻...
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什么是“功”之太极拳必不可少的三项基本功——松静功、桩功、柔功

太极拳理论弘扬太极 发表了文章 • 0 个评论 • 69 次浏览 • 2016-07-26 13:34 • 来自相关话题


“功为本”,“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功,到头一场空”。

什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身,也就是身体素质有了提高,也可简称为“体质”。例如力量、耐力、速度,稳定性、灵活性、柔韧性、协...
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学会太极,学会一种生活

太极拳理论冰心 发表了文章 • 0 个评论 • 88 次浏览 • 2016-07-09 08:29 • 来自相关话题


学会太极,其实是学会一种生活

一个懂得太极的人,必定是一个懂得生活的人。在太极的世界里,所构建的是一个人内心中最真实最纯净的生活哲学。

学会太极,其实是学会一种生活。

时光的雕琢会让容颜慢慢褪去青春的底色,一套拳的时光让人明心见性遇见不一样的自己。

学...
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每天,留一套拳的时光给自己

太极拳理论冰心 发表了文章 • 0 个评论 • 85 次浏览 • 2016-07-09 08:18 • 来自相关话题


每天,给自己一套拳的时光,做一位懂生活的人

常说,你可以不懂拳,但一定要练过拳。

拳是什么?
有人说,太极拳只是生活的调味品,
从某种意义上来说,太极拳确实是调味品,
让平淡一样的生活有了黑与白的颜色、动与静的感受。
但是太极拳的深度绝对不只是调味品那么简...
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开始太极,你的身体就会有变化!

太极拳理论冰心 发表了文章 • 0 个评论 • 137 次浏览 • 2016-05-26 08:53 • 来自相关话题


只要开始太极,早晚都会与快乐相遇。在今天更快的生活与工作节奏之后,约一场太极,当练习到一定时间后,伴随而来的超脱、愉悦感,身体则被唤醒,你会觉得自己能永远这么太极下去。

TOP.1 变得更靠谱

相信所有热爱太极的人都能感觉到,太极不仅是对体能的修炼,其实也...
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看了这个,你还打算练太极吗?

太极拳理论弘扬太极 发表了文章 • 0 个评论 • 150 次浏览 • 2016-05-06 10:50 • 来自相关话题


一、增强记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力会越来越强了。

二、打开经络
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持练太极,疙瘩就少很多。

三、放松脉搏
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很...
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